Диета дюкана

Диетолог Алекcей Ковальков: углеводы, лишний вес, диеты и как худеть правильно

Диетолог Алекcей Ковальков: углеводы, лишний вес, диеты и как худеть правильно

Согласно данным Росстата, трое из пяти россиян старше 18 лет страдают от избыточного веса. С лишними килограммами также сталкиваются более 30% российских детей. В 2018 году, согласно статистике Минздрава, в России под наблюдением врачей находились более двух миллионов россиян с ожирением. Несмотря на моду на здоровый образ жизни, набирающую обороты с каждым годом, очевидно, что проблема избыточного веса никуда не делась. В интервью Элладе Карибовой диетолог, профессор, доктор медицинских наук Алексей Ковальков объясняет, от чего зависит набор веса, есть ли какой-то прок от диет и подсчета калорий и от каких продуктов стоит отказаться, чтобы не толстеть. 00:00 Приветствие 00:25 Отчего некоторые люди едят всё подряд и не толстеют? 02:42 От какой отметки в весе начинается “ожирение”? 04:17 Что влияет на скорость метаболизма? Замедляется ли метаболизм зимой? 07:49 От углеводов один вред? Что не так со “сладкой едой”? 09:40 Чем опасна кетодиета? 10:50 От каких продуктов стоит отказаться навсегда, чтобы не полнеть? 11:38 Почему подсчет калорий - дело бессмысленное? 17:35 “30 раз в жизни женщины садятся на диету! Мужики в этом отношении умнее”. 18:01 “Диета — это дремучее прошлое нашей науки”. 18:51 О том, почему разгрузочные дни в обычной жизни — это глупость. 21:47 Как правильно подбирать завтрак и ужин, если хочешь сохранить здоровье и фигуру. #диета #Ковальков #похудеть