Ленивые диетические голубцы

Мы подготовили для вас рецепт диетических ленивых голубцов, которые не только очень вкусные, но еще и полезные.
Фото Ленивые диетические голубцы
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Диетические голубцы - это идеальное блюдо, которое отлично впишется в рацион тех, кто придерживается правильного питания или хочет привести тело в форму. Они получатся очень вкусными и практически без жира. Вам понравится!​

Ингредиенты:


Фарш из куриной грудки 350 гр;
Капуста ⅕ кочана;
Рис ⅓ стакана;
Яйцо 1 шт;
Сметана 15% 100 гр;
Консервированные томаты 300 гр;
Укроп полпучка;
Петрушка полпучка.

Приготовление:


    Рис промываем и выкладываем в кастрюлю. Заливаем водой на 1,5 см выше риса. Ставим на огонь и отвариваем, пока рис не впитает воду.


    Через мясорубку перекручиваем филе куриной грудки.


    Капусту нарезаем мелкими кусочками.


    В глубокой миске смешиваем фарш, капусту, рис и яйцо. Солим и все тщательно перемешиваем.


    Из полученного фарша формируем котлеты. Выкладываем их на сковороду с высокими бортиками.


    В блендере смешиваем томаты, сметану, зелень. Полученный соус заливаем в голубцы. Накрываем крышкой и тушим 30 минут.

Приятного аппетита!

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#аппетитное блюдо
#блюдо на обед
#вкусно
#еда
#ленивые голубцы
#просто
#что приготовить гостям
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии