Стир фрай с курицей и грибами
Сытное и вкусное блюдо для любителей азиатской кухни.
Стир фрай - это популярная в странах Азии технология приготовления еды, которая буквально означает "жарить, помешивая". Блюдо по предложенному нами рецепту можно приготовить буквально за 30 минут, оно будет сытным, ярким, полезным, очень вкусным и отлично подойдет для обеда или ужина.
Ингредиенты:
куриное филе 500 грамм;
шампиньоны 150 грамм;
острый красный перец 1 шт. (или по вкусу);
брокколи небольшой вилок;
лук 0,5 шт.;
корень имбиря (свежий) кусочек 2-3 см.;
чеснок 3-4 зубчика;
соевый соус 2 ст. ложки;
коричневый сахар 1 ст.ложка;
сухое белое вино 2 ст.ложки;
кукурузный крахмал 2 ч. ложки;
масло растительное рафинированное;
лук зеленый несколько стеблей.Приготовление:
Соединить соевый соус, вино, кукурзный крахмал и коричневый сахар. Размешать и оставить до растворения сахара.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками поперёк волокон.
Брокколи разделить на соцветия и отварить 2-3 минуты в кипящей воде (по желанию).
Шампиньоны нарезать пластинами.
Лук мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс, имбирь натереть на тёрке, острый перец нарезать колечками.
Разогреть в сковороде вок или в большой глубокой сковороде на сильном огне немного рафинированого подсолнечного или оливкового масла.
Обжарить кусочки филе в 3-4 захода. Отложить на тарелку.
Добавить на сковороду чеснок и имбирь и обжарить, помешивая, 30 секунд.
Добавить лук и грибы и жарить 3-4 минуты.
Добавить брокколи и жарить ещё 3-4 минуты.
Возвратить на сковороду курицу, добавить острый перец, влить соус и жарить, помешивая, 1-2 минуты, пока соус не загустеет.
Снять с огня, посыпать нарезанным зелёным луком и подавать как самостоятельно блюдо либо с гарниром из отварного риса.
Приятного аппетита!
0 комментариев
0 комментариев
