Полезный салат из брокколи с кунжутом

Полезный салат из брокколи с кунжутом несомненно придется по вкусу всем любителя здорового питания.
Фото Полезный салат из брокколи с кунжутом
Facebook
ВКонтакте
share_fav

​Такой салат будет особенно полезен тем, кто придерживается правильного питания. В нем целый кладезь витаминов. Нежный авокадо, сочный виноград, брокколи и фета отлично сочетаются в одном блюде и превращают его в настоящий шедевр.

Ингредиенты:


брокколи — 150 г
виноград белый без косточек – по вкусу
кунжут — 1–2 ч. л.
фета – 40-50 г
авокадо –1 шт.
растительное рафинированное или оливковое масло — 1 ст. л.
винный уксус — 1 ст. л.
красный салатный лук – по вкусу

Приготовление:


    Моем и обсушиваем брокколи, чистим красный лук.
    Разбираем брокколи на небольшие соцветия.

    Затем 

    кладем брокколи в кипящую воду и варим около 3-5 минут под крышкой.
    На сухую разогретую сковороду высыпаем кунжут и несколько минут обжариваем его.
    Виноград и авокадо моем, обсушиваем.
    Авокадо чистим и нарезаем.
    Нарезаем сыр Фета аккуратными кубиками.
    Достаем из кастрюли брокколи и выкладываем капусту на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу.
    Красный салатный лук нарезаем полукольцами.
    Выкладываем брокколи на тарелку, добавляем нарезанный сыр Фета, кусочки авокадо, нарезанный красный лук, посыпаем салат кунжутом и заправляем салат смесью оливкового масла и винного уксуса.
    Сверху укаршаем салат белым виноградом без косточек по вкусу.
    Полезный салат из брокколи с кунжутом готов.

Приятного аппетита!

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#авокадо
#брокколи
#виноград
#вкусно и полезно
#перекус
#полезный салат
#сыр фета
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии