Полезные оладьи из брокколи

Всем известные полезные свойства брокколи, поэтому эту капусту необходимо есть как можно чаще.
Фото Полезные оладьи из брокколи
Facebook
ВКонтакте
share_fav

​Наверное, каждый знает о полезных свойствах брокколи. А все приверженцы правильного питания так и вовсе должны оценить этот рецепт по достоинству. Полезные оладьи с брокколи порадуют приятным вкусом и легкостью. Вы останетесь сытыми, а съеденное лакомство никак не скажется на фигуре.

Ингредиенты:


брокколи – 400 г
молоко 100 мл
яйца – 2 шт.
мука – 4 ст.л.
соль, перец – 1/2 ч. л.
чеснок – 3 зубчика
растительное рафинированное масло – для жарки
зелень петрушки, укропа – по вкусу
тёртый сыр, сметана – по вкусу

Приготовление:


    Брокколи моем, обсушиваем, разбираем на соцветия, отвариваем их в подсоленной воде 3- 5 минут.
    Затем воду сливаем, брокколи охлаждаем и далее измельчаем их в блендере  вместе с молоком.
    В полученное пюре из брокколи добавляем яйца, муку, соль, чёрный молотый перец, пропущенный через пресс чеснок, 1 ст. л. растительного рафинированного масла.
    Получившуюся смесь для оладьев оставляем на 20 минут.

    Натираем сыр.


    Затем выпекаем оладьи на сковороде с разогретым растительным рафинированным маслом.
    Готовые оладьи из брокколи подаём со сметаной или тёртым сыром.

Приятного аппетита!

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#брокколи
#брокколи с сыром
#вкусно и просто
#оладьи из брокколи
#что приготовить на обед
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии