Видео-рецепт: Пряная курочка с овощным гарниром

Фото Видео-рецепт: Пряная курочка с овощным гарниром
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Пряная курочка с овощным гарниром

Решаете, что приготовить сегодня на ужин? Котлеты надоели, а гречку уже видеть не можете? Но и за особенными ингредиентами не хочется охотится...все решается просто! Нужно только подобрать правильные специи, включить духовку вместо плиты и приготовить сочный овощной гарнир!

Ингредиенты:


4 куриных бедра

Маринад


30мл оливкового масла
1/2ч.л. корицы
1/4ч.л. перца чили
1/2ч.л. тмина
соль по вкусу

Гарнир


1 луковица
1 морковь
2 стебля сельдерея
200мл помидоров в собственном соку
соль по вкусу
перец по вкусу
15-мл воды
150г красной фасоли

Приготовление:

Приготовление:


    Смешать ингредиенты для маринада, выложить в смесь курицу и оставить ее на 5 минут


Форму для выпечки застелить пергаментом, выложить курицу и залить ее маринадом. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 25 минут


Лук мелко нарезать и выложить на разогретое в сковороде масло. Обжаривать до прозрачности


Выложить нарезанную соломкой морковь и обжарить до легкого румянца


Стебель сельдерея нарезать и выложить к зажарке


Добавить помидоры, соль, перец, перемешать, залить водой и тушить в течение 20 минут


Добавить фасоль и тушить в течение 5 минут

Так вот вкусно получается:

​​

***

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
#блюдо на ужин
#видео рецепт
#вкусно
#гарнир
#горячее
#диета
#запекать
#кулинарные курсы
#кулинарные курсы онлайн
#кулинарный мастер класс
#курица
#лук
#мастер класс по кулинарии
#мир кулинарии
#морковь
#мясо
#низкокалорийный
#обед
#овощи
#онлайн
#основное блюдо
#полезно
#помидоры
#птицы
#сельдерей
#специи
#тушеные овощи
#фасоль
1 комментарий
1 комментарий
настройки
скрыть комментарии
Слепцова Наталья:
В рецепте в маринаде указано из жидкого только оливковое масло, остальное - специи. тогда почему на фото маринад темный, как-будто в него добавили. например, соевый соус?
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии