Видео-рецепт: Пряная курочка с овощным гарниром

Facebook
ВКонтакте
share_fav

Пряная курочка с овощным гарниром

Решаете, что приготовить сегодня на ужин? Котлеты надоели, а гречку уже видеть не можете? Но и за особенными ингредиентами не хочется охотится...все решается просто! Нужно только подобрать правильные специи, включить духовку вместо плиты и приготовить сочный овощной гарнир!

Ингредиенты:

  • 4 куриных бедра

Маринад

  • 30мл оливкового масла
  • 1/2ч.л. корицы
  • 1/4ч.л. перца чили
  • 1/2ч.л. тмина
  • соль по вкусу

Гарнир

  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 2 стебля сельдерея
  • 200мл помидоров в собственном соку
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу
  • 15-мл воды
  • 150г красной фасоли

Приготовление:

Приготовление:

  1. Смешать ингредиенты для маринада, выложить в смесь курицу и оставить ее на 5 минут

  • Форму для выпечки застелить пергаментом, выложить курицу и залить ее маринадом. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 25 минут

  • Лук мелко нарезать и выложить на разогретое в сковороде масло. Обжаривать до прозрачности

  • Выложить нарезанную соломкой морковь и обжарить до легкого румянца

  • Стебель сельдерея нарезать и выложить к зажарке

  • Добавить помидоры, соль, перец, перемешать, залить водой и тушить в течение 20 минут

  • Добавить фасоль и тушить в течение 5 минут

  • Так вот вкусно получается:

    ​​

    ***

    Приятного аппетита!

    Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
    #блюдо на ужин
    #видео рецепт
    #вкусно
    #гарнир
    #горячее
    #диета
    #запекать
    #кулинарные курсы
    #кулинарные курсы онлайн
    #кулинарный мастер класс
    #курица
    #лук
    #мастер класс по кулинарии
    #мир кулинарии
    #морковь
    #мясо
    #низкокалорийный
    #обед
    #овощи
    #онлайн
    #основное блюдо
    #полезно
    #помидоры
    #птицы
    #сельдерей
    #специи
    #тушеные овощи
    #фасоль
    1 комментарий
    1 комментарий
    настройки
    скрыть комментарии
    Слепцова Наталья:
    В рецепте в маринаде указано из жидкого только оливковое масло, остальное - специи. тогда почему на фото маринад темный, как-будто в него добавили. например, соевый соус?
    Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии