Салат с тунцом, авокадо и кунжутом

Очень легкий, но одновременно сытный, нежный и сочный салат с тунцом, овощами и кунжутом.
Фото Салат с тунцом, авокадо и кунжутом
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Нежный тунец и маслянистый нейтральный авокадо разбавляются сочностью помидоров, свежестью салатных листьев и лёгкой заправкой. Ароматные кунжутные семечки и орешки кешью придают салату необычные, но очень приятные, нотки. Этот привлекательный салат можно подать как отдельное полноценное блюдо либо как дополнение к основным.

Ингредиенты:


тунец консервированный 150 грамм (1 банка);
авокадо 1-2 шт.;
помидоры 2 шт.;
салат (латук или айсберг) 50 грамм;
кунжут 2 ч. ложки (можно по 1 ч. ложке белых и чёрных семян);
орехи кешью 8-10 шт.;
лимонный сок 2 ст. ложки;
оливковое масло 2 ст. ложки;
соль, перец по вкусу.

Приготовление:


    Авокадо очистить от кожуры, разрезать пополам и извлечь косточку.
    Мякоть авокадо нарезать ломтиками и слегка сбрызнуть лимонным соком.
    Листья салата промыть холодной водой, обсушить и порвать руками.
    Помидоры нарезать дольками.
    Смешать в небольшой пиале оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
    Соединить в салатнице консервированный тунец и все нарезанные ингредиенты, посыпать семенами кунжута и орехами кешью, полить заправкой и аккуратно перемешать.
    Сразу подавать.

Приятного аппетита!

*По желанию, можно слегка обжарить кунжутные семена и орехи кешью на сухой сковороде, таким образом салат приобретет немного терпкий привкус.

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
#консервированный тунец
#кунжут
#легкие салаты
#легко приготовить
#салаты
#салаты без майонеза
#салаты с авокадо
#салаты с тунцом
#что приготовить на праздник
#что приготовить на ужин
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии