Котлеты из рыбы на пару

Нежные, вкусные и очень полезные котлеты из рыбы на пару.
Фото Котлеты из рыбы на пару
Facebook
ВКонтакте
share_fav

В котлетах, приготовленных на пару, сохраняется больше полезных веществ и минералов, которые есть в морской рыбке. Блюдо по предложенному рецепту отлично подходит для маленьких детей, людей, сидящих на диете или придерживающихся принципов правильного питания. Помимо очевидной пользы, рыбные котлетки ещё очень нежные, вкусные и замечательно сочетаются с любым гарниром.

Ингредиенты:


филе хека, минтая, трески или другой морской рыбы 500 грамм;
лук средний 1 шт.;
яйцо 1 шт.;
мука 2 ст. ложки;
майоран 0,5 ч. ложки;
сушеный укроп 1 ч.ложка;
соль, перец по вкусу.

Приготовление:


    Филе рыбы и лук пропустить через мясорубку и выложить на сито, чтобы стекла лишняя жидость.
    Добавить в фарш яйцо, 1 ст.ложку муки, соль, перец, укроп, майроан и хорошо вымесить.
    Влажными руками сформировать круглые котлеты и овалять в оставшейся муке.
    Влить в пароварку или мультиварку нужное количество воды.
    Выложить котлеты на решетку пароварки или мультиварки, накрыть крышкой и готовить 20 минут.
    Подавать с любым гарниром, свежими овощами или салатом.

Приятного аппетита!

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#блюда на пару
#быстро и просто
#вкусно
#диета
#мало муки
#мультиварка
#на обед
#на ужин
#пароварка
#полезно
#рыба
#рыбные котлеты
#что приготовить для детей
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии