Диетический салат "Мимоза" с тунцом
Любимая Мимоза в диетической интерпретации.
Anews.com
около 3 лет назад
Вариант традиционного салата из более лёгких и полезных для организма ингредиентов. Вместе сардин или сайры – тунец, вместо майонеза – натуральный йогурт, картофель исключён из рецепта. Салатик получается мягким, воздушным, пропитанным, выглядит красочно и отлично подойдет для праздника, дружеских посиделок, девичника или просто на ужин.
Ингредиенты:
тунец консервированный 250 грамм;
яйца 5 шт.;
сыр нежирный 150 грамм;
лук 0,5-1 шт.;
морковь 1-2 шт.:
натуральный йогурт 100 грамм.
Приготовление:
Яйца и морковь отварить.
Мелко нарезать лук, залить кипятком и оставить на 5 минут, чтобы убрать горечь. Затем выложить на сито и обсушить.
Остывшую морковь, белки и желтки (по отдельности) и сыр натереть на средней тёрке.
Тунец аккуратно размять вилкой.
Слои можно импровизировать по своему вкусу, но, как вариант можно применить: белки 2/3 часть, морковь ½ часть, лук, сыр, тунец, морковь ½ часть, белки 1/3 часть и желтки.
Каждый слой смазать небольшим количеством йогурта. Большую часть йогурта оставить на предпоследний слой перед желтками.
Оставить салат на 30 минут для пропитки.
Приятного аппетита!
0 комментариев
0 комментариев
