Самый вкусный салат с тунцом: пошаговый фото-рецепт

Фото Самый вкусный салат с тунцом: пошаговый фото-рецепт
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Как Вы относитесь к тому, чтобы иногда заменять ужин салатом? Сытным, вкусным, но очень здоровым и полезным! В этом рецепте мы собрали максимум ингредиентов, которые подходят в тунцу - получилось очень вкусно. Вы, по желанию, можете некоторые убрать и все равно быть уверенными, что такой салат - достойная замена основному блюду с гарниром!

Ингредиенты:

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/595387780.JPG

Салат


1 банка консервированного тунца
1/2 пачки замороженной стручковой фасоли
7 томатов-черри
7 перепеллиных яиц
салатные листья
2 маленькие свеклы или 1 большая
1 красная луковица
кедровые орешки, соль, перец
+по желанию консервированная кукуруза и маслины

Заправка


оливковое масло
дижонская горчица
лимонный сок

Приготовление:

1) Яйца отварить и нарезать половинками

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/282734535.JPG

2) Свеклу нарезать небольшими кусочками

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/493932404.JPG

3) Лук нарезать полукольцами, помидоры - на половинки

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/355144218.JPG

4) Лук выложить в разогретое на сковороде масло и обжарить до легкого золотистого цвета

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/87777948.JPG

5) Добавить фасоль, накрыть крышкой и протушить до готовности фасоли (но чтобы она не стала совсем мягкой)

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/97385367.JPG

6) Добавить помидоры, немного протушить и снять с огня

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/271597771.JPG

7) Собираем салат: выложить в миску салатные листья (количество - по вкусу)

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/604042724.JPG

8) Добавить фасоль, лук, помидоры, свеклу, тунец, кукурузу и перемешать

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/537969493.JPG

9) Заправить салат смесью оливкового масла, горчицы и лимонного сока. Посыпать салат орешками, выложить перепеллиные яйца и маслины

https://img.anews.com/media/gallery/54220327/928701696.png

***

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии