Подборка сытных каш на завтрак

Пшенная каша на молоке с тыквой в мультиварке

Я очень люблю пшенную кашу. На молоке, с сахаром, маслицем и корицей - это настоящий десерт, только гораздо полезнее большинства десертов. С нее прекрасно начинать день, она дает много сил, в ней много витаминов и микроэлементов. Например, в ней много железа, калия, магния, аминокислот, полезных жиров, что полезно для сердца, кожи, волос, ногтей и кровеносной системы. Также это сложный углевод, поэтому хорошо вписывается в диетическое меню.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1935-pshennaya-kasha-na-moloke-s-tykvoj-v-multivarke/

Овсяная каша с бананом и шоколадом

Идеальное начало дня – это вкусный завтрак. Все знают, овсяные хлопья – кладезь клетчатки и множества полезных веществ, благоприятно влияющих на физическую и умственную выносливость, иммунитет и общее состояние организма. Если традиционная овсянка вам уже порядком надоела, всегда можно внести в рецепт что-то новое и необычное. С добавлением в овсяную кашу чёрного шоколада и банана, полезный завтрак гарантированно превратится в любимое лакомство! В такую овсянку не кладут ни сахар, ни мёд – сладость обеспечивает нежное банановое пюре. В постный день такую кашу можно приготовить на кокосовом молоке или воде. Вот рецепт!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1523-ovsyanaya-kasha-s-bananom-i-shokoladom/

Как приготовить вкусную рисовую кашу на молоке

Рецепт для начинающих кулинаров. Варить вкусную рисовую кашу надо уметь, ну или хотя бы знать, как ее приготовить, в жизни может пригодиться. Рис лучше выбирать шлифованный, количество сливочного масла и сахара добавлять по вкусу.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1222-kak-prigotovit-vkusnuyu-risovuyu-kashu-na-moloke/

Овсяная каша с карамелизированными яблоками

Такой завтрак обеспечит вас энергией и хорошим настроением на большую половину дня. Овсянка готовится на молоке и сливках без добавления сахара и масла, а получается нежной, кремовой и очень ароматной! Дополняют вкус каши карамелизированные в медово-сахаром сиропе яблочки. Блюдо понравится и взрослым, и малышам. Даже если вы не любите каши, попробуйте овсянку, приготовленную по этому рецепту, и ваше мнение изменится навсегда!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1371-ovsyanaya-kasha-s-karamelizirovannymi-yablokami/

Рисовая каша на кокосовом молоке с курагой

Рисовая каша — это очень вкусный и здоровый завтрак. Готовить её одно удовольствие. Мы предлагаем вам особый вариант этого сытного и вкусного блюда с добавлением сладкого сиропа и кураги. Такого вы ещё не пробовали! Вкус бесподобен.

Ингредиенты:

рис 1 стакан;
кокосовое молоко 500 мл.;
сахар (или мёд) 1-2 ст.ложки;
курага горсть;
сок и цедра 1 апельсина.

Приготовление:

1) Рис хорошо промыть.

2) Кокосовое молоко вылить в кастрюльку и вскипятить.

3) В кипящее молоко добавить рис, проварить 5 минут.

4) Снизить огонь до слабого, накрыть крышкой и варить рис до полной готовности.

5) В сотейник влить апельсиновый сок, добавить мёд или сахар и размешать.

6) Курагу нарезать на кусочки, добавить в сотейник и проварить 2-3 минуты.

7) Добавить в готовый рис курагу вместе с сиропом и перемешать.

8) Украсить кашу цедрой апельсина.

Приятного аппетита!

Рисовая молочная каша с тыквой

Сегодня мы подготовили для вас рецепт, который станет отличной идеей для завтрака. Рисовую кашу каждый из нас помнит еще с малых лет. Такое блюдо любят и взрослые, и дети, поэтому мы предлагаем приготовить эту вкусняшку и почувствовать всеми рецепторами вкус детства.

Ингредиенты:

Рис 250 гр;
Молоко 500 мл;
Тыква 300 гр;
Сахар 1,5 ст. л;
Соль 1 ч. л;
Сливочное масло 15 гр.

Приготовление:

Рис промываем и выкладываем в кастрюлю. Наливаем 250 мл. кипятка, накрываем крышкой и доводим до кипения.




Варим рис на маленьком огне, пока вода не впитается в рис.




Тем временем чистим тыкву, очищаем от семян, промываем и натираем на крупной тёрке.




Как только вода впиталась, добавляем соль, сахар и заливаем молоко. Перемешиваем и добавляем тертую тыкву.




Ещё раз перемешиваем и варим на маленьком огне 15 минут. Периодически помешиваем.




Выключаем огонь, перемешиваем и даем каше настояться 10-15 минут под закрытой крышкой.




Готовую кашу выкладываем на тарелку и добавляем кусочек сливочного масла.

Приятного аппетита!

Овсяная каша с бананами, медом и орехами

Сытный завтрак - это залог успешного и продуктивного дня. Предлагаем начинать его с вкуснейшей овсяной каши с бананами, медом и орехами. Каша получается сытной, ароматной и невероятно полезной.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 180 гр;
Бананы 2 шт;
Вода 500 мл;
Молоко 500 мл;
Соль ¼ ч. л;
Мед по вкусу;
Орехи по вкусу.

Приготовление:

Чистим орехи и слегка обжариваем на сухой сковороде.




В кастрюлю выливаем воду и молоко, ставим на огонь и доводим до кипения.




Добавляем овсяные хлопья, постоянно помешивая, чтобы не образовалось комочков.




Солим и варим на маленьком огне 15-20 минут, периодически помешивая.




Нарезаем бананы кружочками.




Готовую кашу разливаем по тарелкам, украшаем бананами, орехами и поливаем жидким медом.

Приятного аппетита!