7 идей для приготовления смузи
Вкуснейший смузи из клубники и черешни
Совсем скоро наступит сезон клубники, поэтому предлагаем вам записать наш рецепт заранее, а потом готовить и наслаждаться витаминным напитком. Получается очень вкусно, свежо и полезно.
Ингредиенты:
клубника 150 г;
черешня 165 г;
молоко 1 стакан;
ванилин щепотка
Приготовление:
Начинаем готовить смузи по вкусному рецепту дня: молоко предварительно хорошо охлаждаем.
Ягоды моем и даём воде стечь. Убираем у черешни косточки, у клубники плодоножки. Черешню необходимо выбирать темную и сладкую. Если она очень водянистая, то в смузи можно добавить немного фруктозы или мелкого сахарного песка.
Кладём ягоды в чашу блендера, заливаем их молоком и взбиваем в однородную массу.
Добавляем ванилин и взбиваем снова.
Вкуснейший смузи из клубники и черешни по простому домашнему рецепту готов.
Приятного аппетита!
Смузи с яблоком, киви, мёдом и имбирём
Полезный бодрящий смузи – отличное решение для начала дня. Тонизирующий напиток получается густым, терпким, ароматным и с лёгкой кислинкой. Благодаря иммуностимулирующему и согревающему действию имбиря и мёда этот смузи смело можно назвать эликсиром здоровья.
Ингредиенты на 2 порции:
йогурт натуральный 300 грамм;
яблоко 2 шт.;
киви 2 шт.;
мёд 1 ст. ложка;
корень имбиря кусочек 2 см.
Приготовление:
Имбирь очистить от верхней грубой части.
Яблоки очистить от кожуры, сердцевины и семян и произвольно нарезать.
Киви очистить от кожуры и произвольно нарезать.
Поместить в блендер нарезанные ингредиенты и взбить до однородного пюре.
Влить в блендер натуральный йогурт, добавить мёд и ещё раз взбить.
Разлить смузи по стаканам и сразу подавать.
Приятного аппетита!
Смузи с хлопьями
Этот напиток можно подавать на завтрак, а можно пить в качестве полдника. Очень питательный и полезный смузи с хлопьями отлично подходит для детского перекуса и для тех, кто следит за своей фигурой.
Ингредиенты:
Молоко — 1 стакан
Йогурт простой или с добавками — 1 стакан
Мед — 1-2 ст.л.
Хлопья на ваш выбор — 125 г
Лед — 250 г
Приготовление:
1) Все ингредиенты поместить в блендер.
2) Взбить до однородной массы и появления пены.
3) Подавать, украсив хлопьями.
Приятного аппетита!
Творожный смузи с клубникой и смородиной
Этот насыщенный ягодно-творожный смузи готовится за 10 минут. Не спешите расстраиваться если сейчас не ягодный сезон, замороженные ягоды также подойдут для приготовления напитка. Порадуйте себя и своих близких и разнообразьте творожным смузи свой обычный завтрак!
Ингредиенты:
● Творог — 1 чашка
● Клубника замороженная — 5 шт.
● Смородина замороженная — 1 ст. л.
● Мёд — 1 ч. л.
● Йогурт — ⅓ стак.
Приготовление:
1) Измельчить в блендере клубнику, добавив к ней мед.
2) Творог, йогурт и смородину отдельно взбить в блендере.
3) Взять стакан и влить сначала творожную смесь, затем клубничную.
Приятного аппетита!
Витаминный смузи с авокадо и бананом
Всего пару мгновений и блендер превращает свежие фрукты и овощи в волшебный напиток - смузи. С помощью нашего пошагового рецепта приготовить сможет даже школьник! Напиток не только невероятно вкусный, но и очень полезный. Смузи из авокадо и банана получается сладким, но не приторным, с приятным ароматом.
Ингредиенты:
спелый авокадо 1/2 шт.;
банан 1 шт.;
молоко 150 мл;
овсяные хлопья 2 ст. л.;
мёд 1 ч. л.;
молотая корица щепотка
Приготовление:
Начинаем готовить витаминный смузи по рецепту правильного питания: моем, обсушиваем, чистим авокадо и банан. Авокадо разрезаем пополам и удаляем косточку.
Режем половинку авокадо и банан небольшими кусочками и загружаем их в блендер.
Добавляем туда же пару столовых ложек овсяных хлопьев, мёд и молотую корицу.
Вливаем молоко и взбиваем смесь 30 секунд на максимальной скорости.
Витаминный смузи с авокадо и бананом по вкусному рецепту дня готов.
Приятного аппетита!
Ягодный смузи с овсяными хлопьями
Вкусный витаминный смузи с овсяными хлопьями и ягодами. Отлично подойдет в качестве легкого завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
свежие ягоды по вкусу 150 г;
молоко 250 мл;
мёд 1-2 ст. л. (в зависимости от сладости ягод);
натуральный йогурт без добавок 60 мл;
овсяные хлопья 2 ст. л.
Приготовление:
Начинаем готовить смузи по простому домашнему рецепту: ягоды предварительно моем, затем превращаем их в пюре с помощью блендера.
Заливаем их молоком.
Добавляем в полученную смесь овсяные хлопья, мёд, йогурт и взбиваем всё блендером в течение 1 минуты.
Разливаем полученный смузи по бокалам, даём ему постоять несколько минут, чтобы овсянка слегка пропиталась и подаём.
Ягодный смузи с овсяными хлопьями по вкусному рецепту готов.
Приятного аппетита!
Яблочно-малиновый смузи с фундуком
Всего пару мгновений и блендер превращает свежие фрукты в волшебный напиток - смузи. Он не только невероятно вкусный, но и очень полезный. Яблочно-малиновый смузи получается в меру сладким, с приятной кислинкой и ноткой нежности. То, что нужно для жаркого лета.
Ингредиенты:
Яблоко 1 шт;
Малина 150 гр;
Мёд 1 ст. л;
Фундук 10 шт;
Ванильный йогурт 50 мл.
Приготовление:
Чистим яблоко и нарезаем кубиками.
Выкладываем в блендер яблоки и малину, слегка взбиваем.
Добавляем йогурт и доводим до однородной массы.
Орехи перемалываем в мелкую крошку.
Смузи разливаем по стаканам, добавляем немного мёда по желанию и присыпаем орехами.
Перемешиваем, добавляем лед и подаем к столу охлажденным.
Приятного аппетита!
