Полезные мюсли-батончики

Если вы любите батончики из овсяных хлопьев - этот рецепт точно для вас. Хотим предложить вам приготовить натуральный, вкусный и полезный перекус. Мюсли-батончики, приготовленные самостоятельно, будут намного полезней магазинных.
Фото Полезные мюсли-батончики
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Ингредиенты:
овсяные хлопья долгой варки 150 г;⠀
банан 1 шт. (~110 г в очищенном виде);
яйцо 1 шт.;
изюм без косточек или вяленая вишня или клюква 50 г;
курага или чернослив 50 г;
семечки подсолнечника 20 г;
тыквенные семечки 20 г;
орехи по вкусу 30 г;
молотая корица 1/2 ч. л.;
по желанию можно добавить семена льна, чиа, кокосовую стружкуПриготовление:


    Начинаем готовить полезные мюсли-батончики по рецепту правильного питания: сухофрукты промываем и заливаем кипятком на 10 минут.
    Затем сливаем воду, сухофрукты обсушиваем, крупные нарезаем.
    Банан очищаем и разминаем его вилкой или измельчаем в блендере, добавляем яйцо и перемешиваем.
    Смешиваем сухофрукты, овсяные хлопья, орехи и семечки, заливаем всё смесью банана с яйцом и тщательно перемешиваем.
    Выкладываем массу на пергамент или силиконовый коврик ровным и плотным слоем толщиной около 1 см.
    Намечаем контуры батончиков, так будет легче их потом разрезать.
    Запекаем наши будущие мюсли-батончики в духовке при температуре 170 градусов около 25-30 минут, пока не они подрумянятся.
    Вынимаем из духовки и нарезаем батончики, пока они ещё горячие. Когда они остынут и подсохнут, то станут более хрустящими.
    Полезные мюсли-батончики по простому домашнему рецепту готовы.
Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
#банан
#вкусные рецепты
#домашние рецепты
#изюм
#курага
#молотая корица
#мюсли
#мюсли по домашниму
#овсяные хлопья
#орехи
#перекус
#полезный перекус
#рецепты правильного питания
#тыквенные семечки
#чернослив
#яйца
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии