Ингредиенты на 2 порции:
банан 1 шт.;
мандарины 2 шт. или 1 большой апельсин;
свежевыжатый апельсиновый сок 1 стакан;
семена чиа 1 ч. л.;
натуральный йогурт без добавок 1 стакан;
финикии без косточек 3-4 шт.;
молотая корица ½ ч. л.;
натёртый корень имбиря ½ ст. л.;
ванильный экстракт (по желанию) ½ ч. л.;
кокосовое масло (по желанию) ½ ст. л.
Приготовление:
Банан чистим, нарезаем на небольшие кусочки.
Апельсин или мандарины чистим, разбираем на дольки.
Взбиваем нарезанный банан, апельсин и сок в блендере до получения однородной густой массы.
Добавляем к смеси финики, йогурт, корицу, имбирь и кокосовое масло (по желанию) и перемешиваем все ингредиенты снова.
Добавляем в смесь семена чиа и убираем полученный смузи в холодильник на ночь или несколько часов.
Смузи «Витаминный заряд» готов.
Приятного аппетита!
0 комментариев
0 комментариев
