Белковые блинчики - идеальный завтрак для спортсменов

Все спортсмены знают золотое правило: хочешь крепкие мышцы и рельефное тело - кушай побольше белка. Данный элемент помогает восстановить организм после тренировок и способствует развитию мышечной ткани. Именно этим и хороши белковые блинчики: они низкокалорийны, содержат мало жиров и углеводов и очень богаты белком. А еще их очень просто и быстро готовить!

Что понадобится:

Творог обезжиренный 200 г
Овсяные отруби 2 ст. л.
Яйцо 1 шт. + яичный белок 3 шт.
Натуральный йогурт 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу

Как готовить:

Все ингредиенты смешать в блендере.
Пожарьте блины на небольшой сковородке (керамической или гранитной) без добавления масла.
Можно придумать начинку или есть с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом.​