Как психологически справиться с проблемой? Пошаговая инструкция

Есть очень простой и доступный способ, которым пользуются многие успешные люди, просто что бы не сойти с ума от огромного количества стресса. Мы представим его в виде элементарной пошаговой инструкции: 

Возьмите лист бумаги и ручку. Сосредоточьтесь. Сформулируйте максимально точно свою проблему и запишите ее. Не сокращайте слова и предложения. Ваша проблема должна быть прописана полно с описанием всех нюансов. 
Перечитав несколько раз все то, что вы написали, создайте список тех мер, которые вы можете принять в данный момент для решения этого вопроса. 
Рядом с каждым вариантом пропишите все "плюсы" и "минусы". Будьте честными перед собой: не стоит принижать или идеализировать те или иные подходы к решению проблемы. 
Выберете тот вариант, который окажется самым эффективным.  
В тот же момент встаньте и начните реализовывать то, что вы решили. Не откладывайте на потом, потому что со временем у вас снова появится море сомнений и опасений. 

Не стоит паниковать! Подойдите к проблеме с "холодной" головой. Только так вы сможете решить проблему максимально эффективно, не позволив при этом своим эмоциям все еще сильнее запутать.