Сколько раз в неделю можно есть фастфуд на самом деле

Бургеры

Калорийность бургеров очень сильно варьируется в зависимости от их начинки. Так обычный гамбургер - это примерно 255 килокалорий. Чизбургер - 305. Двойной Чизбургер - 450. Проще говоря, чем вкуснее, тем калорийнее :)

Безопасное количество бургеров - не более одной штуки раз в две недели. Да, это довольно редко, но тому есть масса причин.

Во-первых, один гамбургер содержит половину суточной нормы соли для человека.

Во-вторых, если слишком часто есть входящие в них котлеты, которые готовятся на отнюдь не самом хорошем масле, то можно серьезно навредить свей сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной и нервной системам.

Также мясо гамбургеров может содержать канцерогены, которые вызывают раковые заболевания.

Картофель фри

Средняя порция картошки фри содержит около 340 килокалорий. Безопасное количество - 1 порция (250 г) в неделю.

100 г такой картошки содержит 8 грамм транс-жиров неестественного происхождения, которые повышают уровень холестерина в крови и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям.

А излишки жира, которыми пропитан жареный картофель, способствуют развитию диабета и ожирения.

Пицца

Один кусочек - это примерно 450 килокалорий. Безопасное количество - 1 штука в неделю.

Обычно в пиццу добавляют различного вида колбасы, а не мясо или морепродукты. Это означает, что в ней может даже не содержаться каких-либо природных белков.

А дефицит белка в рационе замедляет рост ребенка, ухудшает всасывание полезных веществ, а также может вызвать проблемы с мышцами и сердцем.