Зимняя хандра не пройдет. Топ-5 лайфхаков для отличного настроения
Зимняя хандра может длиться от двух до трех месяцев. Нередко она сопровождается аппетитом на сладкое, что приводит к нежелательному набору веса, а значит, и к новым переживаниям.
Узнайте лайфхаки, которые помогут улучшить настроение даже в самый холодный и серый зимний день.
1. Чаще выходить из дома
Фото: Depositphotos
Больше гуляйте: откройте новые улочки своего любимого города, посетите выставки, театры, концерты. Это позволит развеяться и получить новые эмоции и знания.
2. Хорошо высыпаться
Фото: Depositphotos
Одно из главных условий, которые нужно соблюдать, чтобы справиться с зимней хандрой — это здоровый сон. Лучше засыпать до полуночи и в хорошо проветренном помещении.
3. Сделать жизнь ярче
Фото: Depositphotos
Купите яркие подушки, плед, домашнюю одежду, повесьте веселую картину на стену. Ведь наше настроение складывается из мелочей, которые нас окружают.
4. Правильно питаться
Фото: Depositphotos
Употребляйте свежие овощи и фрукты. Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах: в них содержатся незаменимые белки и кальций. Ощущение легкости и бодрости от здоровой пищи обязательно поднимет настроение.
5. Больше встречаться с родными и близкими
Фото: Depositphotos
Научно доказана польза тактильных контактов — во время объятий повышается концентрация гормона счастья окситоцина. Почаще встречайтесь с друзьями, ведь помимо полезных обнимашек вас ждет и приятное общение.
