Бойкот пончикам и чак-чаку. Названы самые вредные сладости
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Людмила Зотова назвала самые вредные сладости, сообщает издание «Аргументы и факты».
Самыми опасными врач считает жаренные во фритюре лакомства — пончики, чак-чак и хворост. В них содержится высокое количество простых сахаров, которые приводят к набору веса и резким колебаниям сахара в крови.
Хворост. Фото: Depositphotos
На второе место Зотова поставила десерты из дрожжевого теста, а на третье — шоколадные батончики и торты с добавлением крема.
Главное правило, помогающее распознать опасные для здоровья лакомства: чем сложнее состав сладкого продукта, тем вреднее он для организма.
Зефир. Фото: Depositphotos
Также врач перечислила и самые безопасные десерты: мармелад, пастила и зефир. Но только те, что приготовлены на натуральном агар-агаре, а не на синтетических заменителях.
Безвредны и такие продукты, как натуральный горький шоколад, варенье и мед. Диетолог отдает предпочтение «моносладостям», а не десертам с большим количеством ингредиентов.
