Глюкоза и красный цвет: чем заменить кофеин, чтобы быть бодрым
Если вы по каким-то причинам решили перестать пить кофе, а взбодриться хочется, - есть другие методы. Будьте осторожны - не употребляйте лекарственные средства без назначения врача.
Яркий свет
Холодный белый свет - отличный источник бодрости. Лампы с цветовой температурой 5000-6000К обычно используют в офисах. Долго смотреть на такие источники света нельзя, но если во время работы иногда бросать на потолок взгляд, мозг заблокирует выработку усыпляющего гормона мелатонина.
Красный цвет, согласно исследованиям психологов, учащает пульс и повышает давление; это поможет организму взбодриться.
Аминокислоты
Чувство бодрости мы ощущаем, в том числе, при выбросе дофамина - гормона радости. Он вырабатывается, когда мы побеждаем в играх, получаем желаемое, занимаемся ссексом. Если принять немного фенилаланина или тирозина - предшественников дофамина, то его фоновый уровень немного вырастет.
Кислород с глюкозой
Если положить под язык пару таблеток глюкозы и выйти на свежий воздух - в голове прояснится. Мозг ощутит большой приток кислорода и глюкозы. Будьте осторожны при употреблении глюкозы, особенно, если у вас повышенный сахар.
Женьшень и элеутерококк
В женьшене и элеутерококке содержатся стероидные и тритерпеновые сапонины, которые оказывают на организм бодрящий эффект. Эти вещества также стимулируют выработку адреналина, тестостерона и прочих гормонов.
