"Нет" химчистке! Изученные способы снизить риск возникновения рака

На борьбу с раком уходят огромные деньги - миллиарды долларов, и делаются крупные инвестиции в поиски лекарства. Не всегда удается установить причину возникновения заболевания. Но есть некоторые советы, которые сформулировали ученые для профилактики злокачественных образований. По статистике, можно предотвратить около 50% случаев заболевания раком, если знать как.

Не пользоваться химчисткой

Для одежды и мебели в химчистке применяется перхлорэтилен, который увеличивает риск развития рака печени и почек. Рекомендуется не использовать агрессивные вещества для очистки вещей, если можно постирать их самостоятельно.

В3 и крема SPF

Рак кожи в основном провоцирует именно ультрафиолетовое излучение. Особенно оно опасно для людей с большим количеством родинок и для пожилых.

Принимайте витамин В3, он предотвращает некоторые виды рака кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с показателем SPF не ниже 30, и надевайте головные уборы.

Больше рыбы, чем мяса

Урологи не рекомендуют употреблять красное мясо, так как увеличивается риск образования раковой опухоли в толстой кишке. Лучше отдавать предпочтение рыбе, и желательно приготовленной на пару, а не жареной.

Чай со льдом

В 2016 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что регулярное употребление горячих напитков удваивает риск развития заболевания пищевода. Именно по этой причине добавление в них холодного молока или льда обезопасит от рака.

Спорт

Необходимы регулярные физические нагрузки, как минимум, в течение получаса в день. Это повысит сопротивляемость болезням на 30%. Речь идет не о высокоинтенсивных тренировках, достаточно легкой пробежки или качественной зарядки.