Простые трюки, которые можно делать с пользой для мозга
Мозг нуждается в постоянном развитии и поддержании активной работы в нейронных связях. С течением времени низкий уровень функционирования мозга приводит к ухудшению работоспособности, памяти, абстрактного мышления, и причина - недостаток упражнений для мозга.
Вот несколько советов, как прокачать мозг в повседневной жизни.
Угадывайте ингредиенты
Заставьте свой мозг работать: попробуйте угадать ингредиенты сложного блюда, которое приготовили не вы. Будет еще интереснее проводить этот эксперимент, не видя внешний образ блюда и его начинку.
Если вы проведете этот опыт совместно с кем-то, то удивитесь, насколько разные вкусы блюда отметит ваш мозг.
Комедии
Юмор стимулирует биохимические процессы в организме. Просмотр комедий приводит к снижению гормона стресса, выработке иммуноглобулина, клеток - естественных киллеров (NK), которые уничтожают «чужие» клетки.
Душ с закрытыми глазами
Когда один из органов чувств прерывает процесс восприятия, остальные включаются в работу активнее. Это тренирует внимательность и формирует новые нейронные связи.
Один из интересных способов провести разминку для мозга - принимать душ с закрытыми глазами.
Увлечения
Любые логические загадки, будь то кроссворды или мозаика, активизируют мозг и поддерживают его активность. Помимо этого, каждый день стремитесь узнавать что-то новое и интересное. Любое увлечение постепенно будет «прокачивать» интеллект.
Тренировки
Найдите самый приятный для себя вид тренировок и введите в повседневную жизнь. Физическая активность способствует росту новых клеток гиппокампа; этот участок мозга отвечает за укрепление памяти и формирование эмоций.
