Врач рассказал как бросить курить и не набрать вес

По словам профессора Андрея Демина, для этого нужно соблюдать элементарные правила

Фото Врач рассказал как бросить курить и не набрать вес
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Профессор Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Андрей Демин рассказал, как курильщикам, мечтающим избавиться от табачной зависимости, сделать это без страха набора лишнего веса. Для этого потребуется соблюдать несколько простых правил, которые пригодятся абсолютно любому человеку, решившему вести здоровый образ жизни, пишет «Радио Sputnik» .

По словам специалиста, нужно будет отрегулировать диету, увеличить физическую активность и пить побольше жидкости.

«Надо потреблять достаточное количество воды. Тогда опасений быть не должно. Все плюсы отказа от курения будут перевешивать все затраченные усилия», — уверен Андрей Демин.

При этом эксперт отметил, что курильщикам не помешает определить силу своей табачной зависимости. Для этого они могут найти шкалу Фагерстрема в интернете. Если человек осознает, что его тяга к табаку очень сильна, то ему не стоит полагаться только на силу воли. Лучше обратиться к врачу за медикаментозной поддержкой, чтобы неконтролируемые срывы не стали причиной отказа от идеи заняться своим здоровьем.

В России также существуют горячие линии, куда можно анонимно обратиться за помощью по номеру 8-800-200-0-200.

Напомним, что недавно премьер-министр страны Михаил Мишустин утвердил план мероприятий по борьбе с курением, согласно которому уже к 2035 году процент людей, добровольно отказавшихся от пагубной привычки, должен будет увеличиться.

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#здоровье
#новости
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии