Топ-10 продлевающих молодость продуктов по версии диетологов

На первое место эксперты поставили грецкие орехи, потому что в них много кислоты омега-3, которая…

Фото Топ-10 продлевающих молодость продуктов по версии диетологов
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Диетологи из Турции определили 10 продуктов, помогающих продлить молодость, сообщает Milliyet.

Наиболее важным продуктом в списке оказались грецкие орехи. В них много кислоты омега-3, которая регулирует уровень холестерина и снижает шансы появления болезней сердца. К тому же грецкие орехи стимулирует работу головного мозга. Высокий показатель омeга-3 и в лососе.

К продлевающим молодость продуктам диетологи отнесли и оливковое масло. Оно улучшает состояние кожи и сердца, а также способствует регуляции уровня сахара в крови. В чернике много антиоксидантов, спасающих от возрастных мутаций.

Грецкие орехи. Фото: Depositphotos

В список попал и шпинат, потому что он хорошо влияет на зрение и здоровье костей. Также в нем много спасающих кожу от солнечного ультрафиолета витаминов. У зеленого чая схожее действие, вдобавок он мешает образованию проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа.

Полезны в сохранении молодости томаты: в их составе есть ликопин, который оказывает благотворное действие на кожу и защищает от сердечных заболеваний и рака. Красный сладкий перец тоже в списке, так как содержит витамин С и сильные антиоксиданты. Брокколи может спасти от развития рака и повреждения клеток. К тому же данный продукт поддерживает работу мозга.

В конце диетологи отметили пользу горького шоколада. В нем содержатся флаванолы, продлевающие молодость и эластичность кровеносных сосудов. Также они снижают артериальное давление, уменьшают шансы на образование сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и развитие деменции.

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#здоровье
#молодость
#новости
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии