Медики указали важную причину появления лишнего веса
Они советуют во всем соблюдать умеренность
Набрать лишние килограммы можно не только из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Нарушение режима сна тоже приводит к появлению ненужного жира. Об этом рассказали американские врачи, передает РИА Новости.
По их словам, недостаток сна приводит появлению жира вокруг всех внутренних органов. Однако если человек спит дольше, чем ему нужно, то он рискует обзавестись висцеральным жиром. Врачи предупреждают, что такой жир очень опасен, так как имеет прямое отношение к метаболическому синдрому - совокупность таких отклонений, как ожирение и повышенный уровень сахара в крови, которые все вместе приводят к заболеваниям сердца и сосудов.
Чтобы избежать всех этих проблем и не допустить накопления опасного жира, медики советуют спать каждую ночь в среднем 6-8 часов. Этого достаточно, чтобы восстановить силы организма. Иначе мозг пытается восстановить энергетические запасы за счет большого количества калорий, поэтому повышает аппетит и нарушает метаболизм.
