Учёные выяснили как повысить работоспособность

Секрет активной работы мозга кроется во сне

Фото Учёные выяснили как повысить работоспособность
Фото: shutterstock.com
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Американские учёные выяснили, что продолжительность сна напрямую влияет на работоспособность людей. Многолетние исследования доказали - людям необходимо спать по 7-9 часов в сутки, сообщает РИА Новости.

Исследователи изучили активность тех, кто высыпается, и тех, кто страдает от регулярного недосыпа, и заметили, что продуктивнее выполняют рабочие задачи те, кто крепко спят ночью.

Также на показатель эффективности повлиял дневной сон. Однако он требуется только тем, кто спит меньше 7 часов,  и не должен продолжаться более получаса.

Когда испытуемые выходят за рамки тридцати минут, то показатели когнитивных функций у них, наоборот, снижаются. После получаса сон так углубляется, что из него сложно "вынырнуть”, — это так называемый эффект инерции.

По данным социологической компании IPSOS, хорошо высыпаются только 49% жителей Земли. Статистические данные показывают, что у жителей мегаполиса продолжительность сна сократилась до шести часов, что ведет к повсеместным проблемам здоровья: инфарктам, инсультам и депрессии.

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
#медицина
#новости
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии