Врач советует побороть стресс водой
Стакан воды прерывает связь между мозгом и надпочечниками и гормоны стресса перестает вырабатываться
Стресс нельзя ничем “заедать”, даже здоровой пищей. Естественной защитой от него служат вода и физические упражнения, рассказала в эфире радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Когда человек в стрессовой ситуации начинает есть, чтобы успокоиться, то вырабатывается соответствующая привычка и нарушается пищевое поведение, отметила врач. Если завтра у такого человека не окажется под рукой полезной еды, то он пойдет за гамбургером или “чем-то таким".
При стрессе поможет обычная вода. В стрессовой ситуации мозг заставляет надпочечники вырабатывать гормоны стресса (кортизол). Выпив стакан воды, мы прерываем эту связь, и выработка кортизола прекращается, объяснила Павлова.
Кроме того, хорошо помогает физическая нагрузка, которая является естественной защитой от стресса, именно поэтому некоторые люди в стрессе начинают ходить, добавила эксперт.
