Врач рассказал о правилах питания, продлевающих жизнь
Главным он назвал качество потребляемого мяса и рыбы
Фото: Depositphotos
Эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан в интервью Express обозначил шесть правил питания для долголетия.
Главным он назвал качество потребляемого мяса и рыбы. Он рекомендовал выбирать продукты фермерских хозяйств.
На второе место он поставил сокращение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом, а также снижение общего количества потребляемых килокалорий.
Он также рекомендовал включить в рацион кальций и магний.
К тому же в процессе приготовления пищи нужно аккуратно выбирать специи, отметил Кхан.
Вместе с тем он не рекомендовал злоупотреблять солью.
