Врач рассказал о правилах питания, продлевающих жизнь

Эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан в интервью Express обозначил шесть правил питания для долголетия.

Главным он назвал качество потребляемого мяса и рыбы. Он рекомендовал выбирать продукты фермерских хозяйств.

На второе место он поставил сокращение потребления продуктов с высоким гликемическим индексом, а также снижение общего количества потребляемых килокалорий.

Он также рекомендовал включить в рацион кальций и магний.

К тому же в процессе приготовления пищи нужно аккуратно выбирать специи, отметил Кхан.

Вместе с тем он не рекомендовал злоупотреблять солью.