Зелёный чай: польза и вред. Полезные свойства зелёного чая. Влияние зелёного чая на давление

Зелёный чай: полезные свойства. Польза зелёного чая. Зелёный чай повышает или понижает давление? Вред зелёного чая. Противопоказания к приему зелёного чая.

Фото Зелёный чай: польза и вред. Полезные свойства зелёного чая. Влияние зелёного чая на давление
Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav

Зелёный чай — это растение, богатое полезными свойствами. Традиционно зелёный чай употребляется в форме напитка, получившего большую популярность. Многие люди любят зелёный чай даже больше, чем чёрный. В этой статье мы поговорим о полезных свойствах зелёного чая, а также о его вреде для организма.

Зелёный чай: полезные свойства. Польза зелёного чая

Оздоровительный эффект зелёного чая в основном объясняется содержанием в нем полифенолов, особенно флавоноидов, которые составляют 30% от сухой массы свежих листьев.

Как зелёный чай влияет на организм?

  • Напиток позволяет взбодриться благодаря кофеину в составе чайных листьев. Также кофеин улучшает работу мозга, память и настроение. Кроме кофеина в чае содержится ещё и L-теанин — это аминокислота, которая обладает успокаивающим действием. Именно поэтому многие люди предпочитают пить зелёный чай вместо кофе, так как этот напиток оказывает более мягкое взбадривающее действие.
  • Зелёный чай помогает похудеть. Ежедневное употребление напитка позволит ускорить процесс сжигания жира и улучшить метаболизм.
  • Антиоксиданты в составе зелёного чая помогают снизить риск заболевания некоторыми видами рака. В частности, исследования показали, что употребление этого напитка снижает риск заболевания раком простаты и раком молочной железы.
  • Зелёный чай может защитить от деменции и болезни Альцгеймера. Несколько исследований показывают, что соединения катехина в зелёном чае могут оказывать защитное действие на нейроны головного мозга. Но чтобы это подтвердить, необходимы дополнительные исследования.
  • Катехины в зелёном чае также полезны для здоровья полости рта. Исследования показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, снижая риск возникновения инфекций. Помимо этого, зелёный чай помогает устранить неприятный запах изо рта.
  • Зелёный чай уменьшает уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. Поэтому прием зелёного чая снижает риск заболевания диабетом 2-го типа.
  • Зелёный чай стабилизирует уровень холестерина в крови, что очень хорошо сказывается на состоянии сердца. У людей, которые пьют зелёный чай, риск смерти от сердечных болезней ниже на 31%.

Вокруг способности зелёного чая влиять на кровяное давление ходит много споров. Одни люди утверждают, что напиток его повышает, а другие в корне с ними не согласны. Обзор 13 исследований показал, что зелёный чай понижает давление, несмотря на содержащийся в нём кофеин. Снижение давления происходит под влиянием полифенолов в составе напитка.

Вред и побочные эффекты зелёного чая

Побочные эффекты или противопоказания к употреблению зелёного чая для взрослых практически отсутствуют. Но есть вещи, на которые следует обратить внимание перед приёмом:

  • Люди с повышенной чувствительностью к кофеину могут испытывать бессонницу и тревожность при употреблении напитка в большом количестве.
  • Люди, страдающие гипотонией, должны проконсультироваться с врачом перед употреблением чая, так как он дополнительно понижает давление.
  • При приёме лекарств также необходимо проконсультироваться со специалистом, так как зелёный чай содержит множество активных веществ, которые могут взаимодействовать с лекарственными препаратами.

Добавьте нас в источники Яндекс.Новости
#знания
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии