Ученые сообщили о вредных последствиях отказа от ужина

По мнению японских исследователей, отказ от ужина ради похудения может, наоборот, грозить ожирением, пишет New York Post.

Исследование шло три года. Ученые наблюдали за несколькими десятками тысяч человек, часть которых ужинала в привычном режиме, а остальные пропускали вечерний прием пищи. Участники второй группы в долгосрочной перспективе, как показал эксперимент, быстрее набирали лишний вес.

Как считают ученые, отказ от ужина провоцирует неконтролируемый аппетит из-за сильного чувства голода. Потому важно питаться сбалансированно, без резких изменений рациона, считают врачи.