ВОЗ разработала рекомендации по физической активности во время пандемии
По данным организации, увеличение активности населения могло бы предотвращать до 5 млн случаев смертей в год
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обозначила рекомендации по нормам физической активности в условиях пандемии коронавируса, сообщает РИА "Новости".
В организации напомнили о значимости регулярной активности для взрослых и детей.
Как утверждают в ВОЗ, если бы население мира было более активным, это могло бы предотвращать до 5 млн случаев смертей в год.
"Сегодня, когда многие люди вынуждены оставаться дома из-за COVID-19, ВОЗ выпускает новое Руководство по физической активности, в котором подчеркивается, что все люди в любом возрасте и с разными способностями могут быть физически активными и что важны все виды движения", - указано в сообщении организации.
Всем взрослым, в частности людям с хроническими заболеваниями или инвалидностью, рекомендовали уделять физической активности средней интенсивности 150-300 минут в неделю.
При этом для детей и подростков рекомендовали в среднем посвящать 60 минут аэробным упражнениям средней или высокой интенсивности в день.
Пожилым людям от 65 лет посоветовали добавлять такие виды активности, которые способствуют улучшению равновесия и координации, а также укрепляют мышцы. Это содействует предупреждению падений и улучшает здоровье.
"Регулярная физическая активность имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга", - подчеркнули в ВОЗ.
