Диетолог посоветовала есть зимой замороженные фрукты и овощи

Также нужные витамины можно получить из сезонных продуктов

Фото Диетолог посоветовала есть зимой замороженные фрукты и овощи
Фото: Depositphotos
Facebook
ВКонтакте
share_fav


Главный источник витаминов и антиоксидантов в зимний период - замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды, сообщила телеканалу "Звезда" диетолог Марина Макиша.

По словам врача, они укрепляют иммунитет и повышают устойчивость организма в разгар вирусных заболеваний.

Как подчеркнула диетолог, их можно заменить и на сезонные продукты, например, на квашенную капусту. В такой закуске содержится большое количество витамина C и полезных для кишечника бактерий.

Эксперт также указала на важность витамина D, нехватку которого возникает у организма зимой из-за короткого светового дня. Это может привести к нарушению сна, а также депрессии.

При таких обстоятельствах нервной системе может понадобиться "классическая добавка" в виде магния в сочетании с витамином B6.

Подписывайтесь на наши статьи в Google News
#витамины
#здоровье
#новости
0 комментариев
0 комментариев
настройки
скрыть комментарии
Войдите или Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарии