Ученые опровергли миф, что для похудения надо мало есть на ужин и больше на завтрак
Дневной объем калорий не влияет на вес в зависимости от времени его потребления
Ученые опровергли популярный миф о том, что употребление большей части дневной нормы калорий в до полудня помогает похудеть, пишет Insider.
Как выяснили в Американской кардиологической ассоциации, люди теряют вес при правильном и сбалансированном питании независимо от того, в какое время они едят.
Данный вывод специалисты подтвердили с помощью 12-недельного эксперимента, в ходе которого одна группа людей с избыточным весом ограничивала прием пищи определенными часами дня, съедая 80% ежедневной нормы калорий до полудня. Вторая группа ела в обычное время, потребляя половину ежедневной нормы калорий после пяти часов вечера.
Отмечается, что добровольцы получали одну и ту же здоровую пищу и худели в одинаковом темпе.
